Menapoz Döneminde Beslenme

Menopoz dönemi, kadın bireylerin üretkenliğinin sonlandığı dönemdir. Bu süreç kişilere göre değişiklik göstermektedir, kimi zaman rahat bir şekilde geçerken, kimi zaman da daha ağır olabilir. Süreci sakin, rahat ve stressiz atlatabilmek için beslenmenize dikkat etmek ve fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemek gerekir. Bu özel dönemde vücutta üretimi azalan hormonların ilaçlarla takviye edilmesi ile ortaya çıkan kemik erimesi (osteoporoz), koroner damar hastalıkları, ruhsal gerginlik, ter basmaları vb. gibi rahatsızlıkların önüne geçilebilir. Beslenme ve kilo kontrolü özellikle bu dönemde önemlidir.